早餐吃啥粥减肥掉秤快

吃着水煮菜和糖醋蒜，搭配粗粮粥，作为早餐特别好。三月早餐这样吃，晒到朋友圈火了，网友：这才是春天减肥打开方式。作为美食达人，家中常备各种干货粗粮，高粱米、小扁豆、小米、红豆等，都是我爱吃的粗粮。这次我做的红薯高粱扁豆粥，就是作为早餐吃，尤其是小扁豆，它能健脾胃、消暑等会说。

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这次我做的《皮蛋鸡肉小米粥》可以说是减肥粥。皮蛋和鸡肉都是蛋白质高的食材，而且不含油脂低脂肪，一般都是减肥者的首选食材。我现在正在减肥中，就用电饭煲煮了鸡肉皮蛋小米粥，有粗粮，有大量蛋白质的鸡肉，一滴油都不加，煮的黏稠香浓真是好吃。家人都当作早餐吃，助消化又暖还有呢？

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很好吃的小凉菜，清新爽口，可以早餐配粥吃，补充维生素，也可以晚餐吃，减肥又营养。By 禾禾美食记用料白菜5片青椒1个胡萝卜1根蒜末/ 干辣椒/ 辣椒面适量生抽/ 陈醋/ 花椒油各1勺热油适量盐/ 白糖/ 鸡精少许做法步骤1、准备好食材2、白菜切丝，如果白菜帮比较厚，可以从中间片一下是什么。