一天摄入多少脂肪可以减肥

发布时间：2024-06-18 12:08
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减肥的女生。每天应该摄入多少脂肪多少热量

回答：意见建议:一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15...

减脂期脂肪摄入量

举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为...

在减脂期间，建议的总热量摄入应低于目标体重乘以每日所需热量。例如，一位体重70公斤的个体希望减至60公斤，则每日热量摄入不应超过1800千卡。早餐、午餐和晚餐的...

减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物

举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热...

减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物

减脂期间，摄入总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal，早中晚三餐热量比例是3:4:3，三大营养素比例是5:2.5:2.5...

减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合

一天脂肪摄入量 100 每天摄入多少脂肪合适 – 闹钟健身网 减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的女性,每天摄入热量控制在1500大...

在瘦身阶段,一天最好摄入多少脂肪和能量

，女性20岁，中度体力活动的日摄入能量2300kcal（轻度2100kcal，重度2700kcal），脂肪供能比20~30%，按居中的25%计算。2300*25% =575kcal 575/9=63.9克 女性20岁，...

一个20岁的女生一天最好摄入多少克脂肪可以达到健康

一般每天摄入的脂肪是多少？ 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状...

人不运动的情况下一天会燃烧多少脂肪?一般每天摄入

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