什么食物补铁和维生素

发布时间：2024-04-01 11:35
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哪些食物中富含维生素、叶酸、铁质、钙质宝

瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血，牛奶，鱼肉，虾，牛肉，大米，白菜，小麦含铁丰富富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带补充铁和蛋...

孕妇补铁维生素C的食物有哪些?宝宝知道

(1)黑木耳、红枣、红豆、黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。(2)动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉...

各种营养素( 各种维生素钙锌镁铁等)含量高的食物有

维生素A：鸡肝、猪肝、胡萝卜、豌豆苗、西兰花、南瓜、芥菜、番茄、菠菜、荷兰豆。维生素E：菜籽油，其他植物油，花生油，色拉油，芝麻，核桃，油豆腐，腐竹，黄豆...

哪些食物富含叶酸 维生素b12.和铁宝宝知道

猪肝，菠菜，

吃什么补铁这种维生素

驴肉、猪肝、猪血、牛羊肾、羊舌、黄豆、蚕豆、高粱、腐竹、大白菜、黑木耳。其中黑木耳含铁量最高。

吃什么是补铁和维生素B12

指导意见：女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理性特殊容易缺铁，要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如像体恒健的铁之缘片...

哪些食物可以补充维生素A、维生素D、钙和铁?

维生素A：动物肝脏、鸡蛋。蔬菜水果中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，尤其是深绿色和红黄色的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等。维生素D：动物类食物（肝脏...

什么食物中含铁,维生素E较多?

维生素E主要存在于植物性食物中，特别是小麦麦芽，棉籽油，花生油，豆油等植物油中，小米，玉米等全颗粒粮谷和菠菜，甘蓝菜等绿色蔬菜中。动物性食品中含维生素E最...

身体缺铁和维生素应吃什么好

问题分析： 你好，新鲜绿叶蔬菜，动物内脏，瘦肉类食物含有较多的铁，如果缺乏可适当多吃，其外，也可应用铁制炊具，也有一定的补铁作用，意见建议：指导意见：如...

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