吃什么能补充维生素b3

发布时间：2024-04-06 19:44
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吃什么能补充维生素B?

1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食...

吃什么补充维生素B3?

富含维生素B族的食物有深绿色蔬菜和水果、五谷杂粮。

维生素B缺乏吃什么好

维生素B缺乏吃什么好 维生素B缺乏症的饮食调节多吃含维生素B多的食物，维生素B多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。 含有丰富维生素...

缺少维生素B(3),吃什么比较好??

全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。需要人群：因胆固醇而烦恼的人增加烟酸的摄取量会有所助益；当皮肤对太...

吃什么才能补充维生素B3?

吃鸭肉、动物肝肾、牛奶、鸡蛋、糠麸及新鲜的蔬菜。维生素B3又叫做烟酸，主要存在于动物内脏、肌肉组织，水果、蛋黄...

缺维生素B群,应该多吃什么食物?

富含维生素B的食物，如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等。1、维生素B1：又叫...

成年人吃什么可以补充维生素B?

维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B10（生长素）、维生素B11（生长素）、维生素B12（钴胺素）、维生素B13、维生素B15（潘氨酸）、维生素B17（杏素）、...

吃什么补充维生素B

含维生素b的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干、大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。其...

吃什么食物可以补充维生素b族?

2. 小米：小米不仅含有维生素B，还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃，在杂粮中算是口感比较好的一种。3. 鸡蛋：...

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