富含维生素d的食物有鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,瘦肉,坚果,海产品等。植物性食物一般不含有维生素的。维生素d的...
缺乏维生素d吃什么1 缺乏维生素D应该吃鱼、鸡蛋、黄油、含钙牛奶等。维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用,有利于骨骼健康发育。在成长过程中,钙和...
一、干香菇和鱼肝油干香菇是比较常见的一种菌类食品,他还有丰富的矿物质和维生素,特别是干香菇,里面含的维生素d...
牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我们生活中很常见,而且价格实惠在很容易购买到。无论是全脂牛奶还是脱...
1、蛋黄。蛋黄是一种营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡...
1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃...
补充维生素d可以从多种食物当中摄取。比如可以选择鱼类,鱼类里面含有的丰富维生素d、脂肪以及蛋白质等营养物质,能够给身体补充所需要的营养,可以吃清香鱼、鳗鱼...
1. 蘑菇,产生维生素D2,是唯一富含维生素D的植物来源。2. 牛奶,包括钙,磷和核黄素。通常每杯(237毫升)约含11...
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