如何补充维生素b1 b6

发布时间：2024-04-06 00:09
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吃什么东西,补充维生素b1跟b6

用富含维生素b6的香蕉作为甜品替代，是很聪明的主意。并且在次阶段摄入足够的维生素b6，还可以减轻痛经等症状。专家们主张每日摄入量不超过5o毫克。维生素b6对蛋白...

富含维生素B1,B2,B6的食物有什么?

1、维生素B1：葵花子仁、花生、大豆粉，瘦猪肉等。2、维生素b2：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内...

肠胃不好的人能吃些什么东西补充维生素B1、B2、B6、

富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花...

富含维生素B1,B6,B12的食物都有哪些

喘息 6 维生素 B2【核黄素】水溶性，但水溶性差，见光分解 缺乏 检测方法，舌头红，有舌苔，眼下，下颚，下嘴唇有裂纹，蜕皮。鼻子，上额油汪汪 口角炎...

含维生素B1、B2、B6、B9、B12的食物有哪些?蔬菜水果

维生素B1：硫胺素 蔬菜：动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富，应当充分利用 水果：1.粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类 维生素B...

什么水果和蔬菜含维生素B1、B2、B6最多?

2、含有丰富的维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、...

哪种食物里含维生素B1.B6较多

富含维生素B1的食物：未经精制的谷类如糙米、胚芽米、瘦肉、牛奶、肝脏、腰子酵母、豆类、牛肉等。富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、...

哪些食物富含维生素A或C 锌或铁 维生素B1B2B6 谢谢

1、维生素B6 有三种作用：帮助蛋白质的代谢和血红蛋白的构成，更重要是促进血红细胞的生成。肌肉在运动和代谢过程中需要氧气，血红细胞便是载氧的运输工具，血液的...

怎么样补充维生素VB族

③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每...

什么食物含维生素B1、B2、B6、A ,铁?

维生素B1：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 B2：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜 B6：绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、...

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